Você sabia que a massagem pode ser uma interessante intervenção na recuperação pós-séries no treinamento de força, aliviando a fadiga muscular ?
A Massagem melhora a circulação, reduz a hipertonicidade, e o alívio da dor, além de aumentar a remoção da acidose muscular e promover um aumento de flexibilidade nos músculos.
A Massagem realizada com mais vigor e movimentos mais profundos diminui a rigidez muscular e aumenta a elasticidade dos tecidos envolventes (fáscias) permitindo ao treino de hipertrofia ser mais produtivo e não sofrer a resistência criada pela fáscia muscular.
Experimente e melhore seus treinos !
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